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大江新闻景德镇讯 拿到体检报告，若血糖那一栏的数值亮起“黄灯”，不少人会陷入焦虑或侥幸。景德镇市第三人民医院内分泌代谢风湿免疫科副主任医师曹红斌指出，近年来我国糖尿病患病率持续上升，且呈现明显“年轻化”趋势，这与现代生活方式的改变密切相关。面对血糖问题，既不能掉以轻心，也无需过度恐慌，掌握正确的应对方法才是关键。
身体发出的这些“信号”，可能是血糖在报警。曹红斌介绍，最典型的当属“三多一少”症状，即喝水多、吃饭多、排尿多但体重却下降，这是糖尿病较为明确的表现。除此之外，经常感到疲劳乏力、看东西模糊不清、伤口愈合速度变慢、皮肤莫名瘙痒，或是手脚出现麻木感，都可能是血糖异常的警示。尤其需要注意的是，很多早期糖尿病患者，特别是年轻人，可能没有任何明显不适，正因如此容易放松警惕，殊不知这种“无症状”状态下的血糖升高，同样在悄悄损害身体，埋下健康隐患。
“血糖管理有讲究，用药和生活干预需配合�！辈芎毂笏�，不少人存在一个误区，认为血糖高但没症状就不用吃药。实际上，是否需要药物治疗，不能仅凭有无症状判断，医生会结合血糖水平、糖化血红蛋白值，以及是否伴随其他代谢问题来综合评估。对于轻度血糖升高的人群，通�；峤ㄒ榻�3—6个月的生活方式干预，通过调整饮食和坚持运动来控制血糖。但这并不意味着可以“放任不管”，定期监测血糖是基础，一旦生活方式干预后血糖仍不达标，就需要在医生指导下考虑药物治疗。
如果遇到空腹血糖一直降不下来的情况，也不用着急。这背后可能有多种原因，比如胰岛素分泌不足、夜间进食过多，或是出现了“黎明现象”——即清晨身体激素分泌变化导致血糖升高。此时最重要的是找到具体原因，医生会通过监测夜间血糖、调整用药时间和剂量、控制晚餐碳水化合物的摄入量等方式，制定针对性的解决方案，必要时还会联合使用不同作用机制的降糖药物，帮助血糖回归正常范围。
曹红斌提醒，长期忽视高血糖，身体会付出沉重代价。很多人不清楚，长期血糖偏高且未得到有效控制，会对全身血管造成损害，进而引发一系列严重并发症。像冠心病、脑卒中这类心脑血管疾病，糖尿病肾病(严重时可能发展为尿毒症)、糖尿病视网膜病变(可能导致失明)，以及糖尿病足(严重时需截肢)和神经病变等，都是常见的慢性并发症。这些并发症的发生和发展需要一个过程，若能在早期严格控制血糖，就能显著延缓甚至避免这些严重后果。此外，在感染、外伤等特殊情况下，长期血糖控制不佳还可能引发酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，这些情况甚至会危及生命。
预防和管理血糖，从日常生活习惯入手最有效。在饮食上，要限制高糖、高脂食物的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，优先选择低升糖指数的食材，同时控制好每日总热量；运动方面，每周累计至少进行150min中等强度有氧运动，比如快走、游泳、骑自行车等，规律运动能帮助调节血糖；体重管理也很关键，尽量将体重指数(BMI)控制在24kg/m2以下，减重对改善血糖水平有显著帮助；还要做到戒烟限酒，因为烟草和过量酒精不仅会影响血糖控制，还会增加并发症风险。对于有糖尿病家族史、肥胖等高危人群，定期检查血糖是预防的重要手段；而已经发现血糖升高的人群，更要做好日常血糖监测，及时掌握血糖变化。
其实，发现血糖升高并不可怕，只要高度重视，及时就医，在专业医生的指导下进行科学管理，养成健康的生活习惯，就能有效控制血糖，像健康人群一样享受高质量的生活。
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